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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育(yù)各(gè)地市的评分标准略有不(bù)同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动(dòng)作(zuò)，髋(kuān)关节完(wán)全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去(qù)右（左）来(lái)的(de)方法进(jìn)行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过(guò)一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力(lì)量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基(jī克己慎独守心明性 什么意思出自哪里，心有山海 静而不争什么意思)础，但没有合理的(de)技术(shù)，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者(zhě)是相辅相成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿部力(lì)量(liàng)练习(xí)的同(tóng)时，必(bì)须改(gǎi)进(jìn)立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标准是(shì)多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳(tiào)远评(píng)分(fēn)标准（各(gè)地略(lüè)有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，克己慎独守心明性 什么意思出自哪里，心有山海 静而不争什么意思即一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两(liǎng)科考(kǎo)试成(chéng)绩得分的平均分，平(píng)均分超过(guò)100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺(cì)名校(xiào)的同学(xué)来说，体育真的要(yào)尽力(lì)做到不(bù)丢分。

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