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绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般(bān)指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直(zhí)接(jiē)研磨(mó)成粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发(fā)而获(huò)得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提取物,所以速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡不(bù)能起到良好的减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最(zuì)好是适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但(dàn)并不是所有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是黑咖啡(fēi)，而且是(shì)可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的口感并不像奶咖(kā)那(nà)么香(xiāng)醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少了可(kě)可(kě)的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是不理想的，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙时间(jiān)和温度(dù)决(jué)定的，而这(zhè)2个因(yīn)素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因含量(liàng)很低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有(yǒu)效果的(de)区(qū)别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺(yì)上(shàng)的(de)提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的(de)作用是(shì)在(zài)热(rè)饮(yǐn)的时候才能更好(hǎo)地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但(dàn)人(rén)体每(měi)天摄(shè)入(rù)的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄(sh绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思è)入会(huì)让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就(jiù)算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制每天饮(yǐn)用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其实(shí)速(sù)溶咖啡(fēi)并(bìng)没(méi)有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒(chǎo)的(de)咖(kā)啡豆之中提取有效的成分(fēn)之后，经(jīng)过(guò)干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中的(de)一个(gè)原因，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物(wù)油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于我(wǒ)们人体的健康是不利(lì)的(de)，所以我(wǒ)们经(jīng)常会提(tí)到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻(qīng)易地去(qù)接(jiē)受，但是普通老百姓(xìng)最(zuì)开(kāi)始接触(chù)的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味(wèi)道独特但(dàn)特(tè)别的香浓、清甜，很快就(jiù)可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植(zhí)脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了(le)，这(zhè)主要是(shì)糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材的(de)头(tóu)号公敌，非常容(róng)易(yì)引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每天都大量(liàng)的摄入(rù)添(tiān)加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近(jìn)一(yī)百年毁了我们(men)人类健康的头号敌人(rén)绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思—肥胖、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之(zhī)有关(guān)！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪(fáng)更加容易(yì)出(chū)现超标，其健康(kāng)的(de)危(wēi)害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来(lái)看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一(yī)份15克(kè)的三合一速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所(suǒ)需能量(liàng)的(de)十(shí)分之(zhī)一，无论(lùn)是(shì)糖分或(huò)者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝三合一(yī)的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是(shì)如果养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不(bù)可避(bì)免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引(yǐn)起心悸、失(shī)眠(mián)、血压(yā)的不稳定，尤其(qí)特别是有些对(duì)咖(kā)啡因敏感的人群，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及(jí)头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人(rén)来说，一定要注意(yì)控制(zhì)摄入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可(k绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思ě)以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速(sù)溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要(yào)注意它的能量和碳水化合物(wù)等(děng)，尽(jǐn)量的选择能(néng)量比(bǐ)较(jiào)低、碳水化(huà)合物和(hé)脂肪含量比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来(lái)说一说(shuō)植(zhí)脂(zhī)末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的(de)发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西(xī)方(fāng)国家，奶油昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱(qián)人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非(fēi)常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是大(dà)量的(de)使用到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究(jiū)的(de)不断进步，人们也(yě)发(fā)现了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常(cháng)可(kě)怕的危害，这(zhè)算(suàn)是自身血(xuè)脂(zhī)的(de)升高、血栓高(gāo)发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的(de)降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食(shí)品虽然(rán)都添加了氢化植物油(yóu)（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油炸类(lèi)的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反(fǎn)式的(de)脂(zhī)肪酸(suān)酸(suān)标注则为(wèi)零（我国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论(lùn)如(rú)何植物的奶(nǎi)油(yóu)制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食品、代可可(kě)脂(zhī)巧克力(lì)制品、各(gè)种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有有害的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质对身体的(de)胃都(dōu)有(yǒu)刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人(rén)可(kě)能引起失眠。